신년 최악의 다이어트 제발 하지마세요

최고의 다이어트라고 자부하는 사람들은 있지만 사람들은 매번 최고의 다이어트에만 듣다 보니 정확히 어떤 게 최악의 다이어트인지 모르는 경우가 많아요. 사실 다이어트라는 건 좋은 다이어트라고 무조건 하는 것보다는 안 좋은 것부터 알고 하는 게 건강에 더욱더 도움이 되는 경우가 많거든요. 그래서 오늘 가지고 온 주제는 미국 건강정보 매체로 유명한 'Eat this, Not That'에서 하위 4가지의 식단을 소개하려고 합니다. 건강한 다이어트는 좋지만 제발 좋은 다이어트를 하는 게 최고예요. 케토 다이어트 지속 어렵고 요요 위험 케토 다이어트는 식사의 탄단지를 정확하게 계획하고 먹는 식단인데요. 70~75%의 지방, 20~25%의 단백질, 5~10%의 탄수화물로 이루어진 이 식단은 탄수화물의 함량을 줄이면서 ..