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상식을 깬 건강 간식방법

건강한 간식이 있다고 생각하시나요? 많은 사람들은 대부분 NO를 말하실 거에요. 하지만 간식도 때로는 건강하게 먹을 수 있는 방법이 존재 하는데요. 오늘은 그 방법에 대해서 말해보겠습니다. 나이가 들면 입맛을 잃으며 밥먹던 양도 줄어들고 점점 삶의 의욕을 잃어버리기 쉽상인데요 이런 불규칙한 식생활은 영양부족으로 이어지기 때문에 건강하게 간식을 먹으며 식욕을 돋을 수 있으셨으면 좋겠다는 생각에 포스팅하게 되었습니다. 건강한 간식을 먹는 핵심 미국의 일간 워싱턴포스트에 따르면 중장년 이후부터 각별히 신경 써야 할 영양소는 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민B12등등 입니다. 전문가의 의견에 따르면 두가지 이상의 식품군을 섞어먹으면 다양한 영양소를 섭취하기 쉽다고 합니다! 과일과 곡물 또는 채소와 유제춤을 함께..

2023. 2. 3. 10:38

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도시락에 빠질 수 없는 명란 유부초밥 만들기

요즘 날씨가 점점 풀려가고 있는데요. 이런 날씨가 좋아지면서 피크닉을 준비하시는 분들이 좀 있으실거 같아서 아이들도 좋아하고 성인모두 다 좋아하는 유부초밥을 만들어 보려고 하는데요. 그냥 유부가 아닌 명란 유부초밥을 만들어 보려고 합니다. 그럼 일단 명란젓을 먹으면 몸에 무엇이 좋을까요? 맛있는 것도 한몫하지만 건강도 같이 챙기면 좋잖아요! 그래서 가지고 왔습니다. 명란젓의 효능과 명란 유부초밥 레시피 입니다! 명란젓이 몸에 좋은 이유 3가지 1.명란젓에는 비타민E가 풍부하다. 2.올레산 성분이 풍부하여 코레스테롤 수치를 낮춰준다. 3.면역력을 상승시켜줄 수 있는 비타민 B가 풍부하다. 명란 유부초밥 레시피 [재료 준비] 조림유부 8장 밥 2공기 맛술 1/2숟가락 와사비 적당량(본인 취향) 명란젓 3덩이..

2023. 2. 3. 10:13