불면증 있는 분들은 꼭 보세요

오늘을 불면증과 불안함이라는 주제를 가지고 오늘 포스팅을 진해해 볼 것인데요. 아무래도 요즘 사람들이 잠을 잘 못 자고 걱정이나 근심이 많아서 잠을 잘 못 이루는 거 같아서 이런 주제를 가지고 왔습니다. 불안 vs 불면증 불안과 불면증은 어느것 하나 뭐가 문제다 할 수 가없는 문제입니다. 불안하기 때문에 불면증에 시달리는 건가? 아니면 불면증 때문에 불안한가? 사실 그 둘은 서로 연결되어 있습니다. 불안은 수면 문제를 일으키며 수면 부족은 불안 장애를 일으킬 수 있다고 하죠. 정신건강과 수면의 관계는 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 그러나 하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)의 신경화학 연구가 이 둘 사이에 연관성이 있다는 걸 보여주었는데요. 수면과 정신적정서적 회복력..