초간단 닭가슴살 비엔나 메추리알 조림

성장기에 단백질이 풍부한 닭가슴살비엔나는 아이들이 좋아하는 소시지와 메추리알로 한입에 먹기 좋은 반찬입니다. 요즘 물가도 많이 올르고 밖에서 사 먹는 게 좀 부담스럽다면 이 메추리알 조림은 어떠세요? 메추리알의 효능 메추리알에는 레시틴이라는 성분이 다량으로 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 심형관 질환을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 단백질이 풍부한 식품으로 메추리알 100g당 13g의 단백질이 들어 있어 단백질 섭취를 할 때 먹는 음식으로도 훌륭한 역할을 합니다. 또한 저칼로리이기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 이 외에도 철분, 칼륨, 마그네슘, 베타카로틴, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 성장기 어린이는 물론 노년층에게도 좋은 것으로 알려져..