헬스할때 중요한 달걀보다 단백징 풍부한 음식들

헬스를 하는 분들이라면 단백질이 운동할 때 왜 중요한 줄 알 거라고 생각하는데요. 달걀에 있는 단백질 말고도 더 풍부한 단백질을 얻을 수 있는 음식들에 대해서 가지고 왔습니다. 성장기 어린이 한테도 필요한 단백질은 성인에게는 없어서는 안 되는 필수 영양소입니다. 단백질은 체내에 합성되지 않기에 꼭 식품의 형태로 먹어야 하는데요. 단백질이 부족하면 면역혁 저하, 빈혈, 탈모, 피부 노화 등 각종 질병에 노출된 위험이 더욱 커지기 때문에 단백질은 꼭 섭취해 줘야 하는데요. 단백질이 많은 음식으로 손꼽히는 달걀 이러한 달걀보다 단백질이 더 많이 들어있는 음식을 소개해드리겠습니다. 달걀의 단백질의 함량은 6g입니다(삶은닭걀기준) 두부 두부 100g당 단백질이 9g 들어있다. 구워도 맛있고, 끓여도 맛있는 이상적..